新陳代謝が改善

水と肥満

年齢を重ねるごとに、私たちの体は自然に消費するカロリーは減ってきます。このことを基礎代謝量といいます。高齢になるにつれて代謝がだんだんと減っていくのです、これに応じて食事の量は減らしていく必要があります。 ですが、これまでの習慣があるので食事の摂取量は急には減らすことはできません。気がついた時にはすでに肥満状態であった方も多いと思います。

この基礎代謝量は、体の筋肉量によっても決まります。中年になってもしっかり運動を取り入れて鍛えている人は代謝量もアップします。つまり沢山食べても良いということになります。 沢山食べて、その分運動する。これが最も健康的でスリムな体型を維持する方法ということになります。