水をたくさん飲むだけの
簡単デトックスダイエットが
最近話題になっています。

本当に水を飲むだけでダイエット効果があるのでしょうか?

デトックスに最適なのはミネラルウォーター

デトックスは漫然と水を摂取していれば、
効果があるわけではありません。

デトックス効果を期待するには
水の種類や飲み方も工夫する必要があります。

水は生命を維持するために不可欠なものです。
水にも井戸水、水道水、精製水などさまざまです。

デトックスにはミネラルウォーターが
最適な水だといいます。

1日1.5リットル、常温の水を10回程度にわけて摂取

ミネラルウォーターでデトックスを行う場合、
1日につき1500ミリリットルの軟水を取り入れるようにします。

飲み方についてはコップ一杯の水を、
10回くらいに分け飲むのが正しい飲み方です。

水は冷水ではなく、常温の水を摂取するのも、
デトックスダイエットのコツになります。

水を飲む時間帯は、
食事の前、朝起きた後、バスタイムの直後などがおすすめです。

デトックスダイエットを成功させるたに、
飲み方や温度に気をつけて水を摂取しましょう。

マグネシウムとカルシウムの効果

ミネラルウォーターの中でも、
特にカルシウムイオンやマグネシウムイオンが
多く含まれている軟水がおすすめです。

マグネシウムやカルシウムイオンが含まれている水は、
体内の毒素を除去してくれる働きがあります。

有害な金属だけでなく、軟水のミネラルウォーターは、
肌をキレイにしたり、脂肪・炭水化物の消費を
うながす効果があり、体に良い効果があるといいます。

水の種類や飲み方にも気をつけて
ダイエットに効果的に取り入れてみましょう。